Autogenes Training • • •

ist eine Selbsthilfemethode, die zum Beispiel bei Zuständen von Stress, Burnout, Schlafstörungen oder bei mangelnder Konzentration angewendet werden kann und zu mehr  Selbstsicherheit und Gelassenheit verhilft.

Die positiven Wirkungen des Autogenen Trainings wurden in den letzten Jahrzehnten durch viele medizinische Studien belegt und sind heute allgemein anerkannt.

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Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mit einer persönlichen Begleitung in Einzelsitzungen oder in Kleingruppen, sehr gut auf individuelle Übungswünsche und Themen eingegangen werden kann. Auf Wunsch können auch andere bewährte Entspannungsverfahren wie Yoga, Meditation, Craniosacraltherapie, Progressive Muskelrelaxation, etc. in die Übungen integriert werden.

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Hörproben im MP3-Format: