WAS IST "IFS" UND WIE WIRKT ES • • •

Internal Family Systems (IFS) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, entwickelt von Dr. Richard C. Schwartz.

Er geht davon aus, dass jeder Mensch aus verschiedenen inneren Anteilen besteht – Teilen der Persönlichkeit, die unterschiedliche Aufgaben und Bedürfnisse haben. Manche Anteile sind beschützend, andere tragen Verletzungen oder übernehmen belastende Rollen, um uns zu schützen.

Im IFS lernen wir, diese inneren Stimmen achtsam wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Mit der Zeit entsteht eine neue, heilende Beziehung zwischen dem Selbst – unserem inneren, mitfühlenden Kern – und den unterschiedlichen Anteilen.

Dadurch kann Selbstführung wachsen: innere Klarheit, Ruhe und Mitgefühl übernehmen die Leitung, statt Stress oder alte Muster.

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IFS wirkt, indem es das Nervensystem beruhigt, emotionale Wunden integriert und die natürliche Selbstregulation stärkt. Menschen berichten oft von einem tiefen Gefühl der Erleichterung, innerem Frieden und mehr Authentizität im Alltag.